成分・悩み・商品名で探す

今日は買わない条件

乳がんなどホルモン関連疾患の家族歴、ホルモン治療、服薬、強い症状、急な症状、妊娠中・授乳中に当てはまる場合。

相談前メモ3点

症状の内容と期間、服薬・既往歴・家族歴、見ている商品名・成分名を分けて書きます。

読み替えない理由

商品名や原料名が近く見えても、症状やホルモンの状態を判断する情報ではありません。

相談する

痛みが強い、長引く、繰り返す、発熱、食事や水分がとりにくい場合。商品比較より症状メモを先に作ります。

買わない

チョコラBB系、市販薬、栄養ドリンク、マルチ、B群をすでに使っている場合。B群を重ねる前に止まります。

ラベルだけ見る

相談条件と重複がないときだけ、B6、B12、葉酸、ナイアシン、亜鉛、1回分の量を比較材料として見ます。

チョコラBB系・市販薬

医薬品として用法用量と注意を読む。B群サプリと同じ追加候補にしない。

栄養ドリンク

B群、カフェイン、糖質、本数、時間帯を見る。疲れや不安を隠す前提にしない。

B群サプリ

「初心者には強め」と「低め候補」を分けて、B6や葉酸の量を合計で読む。

マルチビタミン

「既存マルチがあるなら買わない」を基本に、B群や亜鉛を別に足さない。

まず買わない

身長変化や骨の状態を商品だけで決める目的で選びません。大人用を半分にして使う判断もしません。

家の中を確認

食品、牛乳・小魚、マルチビタミン、ビタミンD、複合ミネラル、栄養ドリンクを並べます。

商品ページを見せる

Serving Size、カルシウムmg、ビタミンD量、マグネシウム・亜鉛、Warnings、対象年齢を親と薬剤師に見せます。

1. 相談する

妊娠中・授乳中、服薬中、持病、検査値の指摘、既存マルチ/B群がある場合。商品名、葉酸量、鉄、ビタミンA、Warningsをメモします。

2. 保存する

葉酸単体候補はすぐ買わずに保存し、folate/folic acid、mcg DFE、Serving Size、既存サプリとの合計量を後で見返します。

3. ラベル確認だけする

鉄入り、女性向けマルチ、B群複合は、鉄の必要性、ビタミンA、B6/B12、ヨウ素などの重複確認材料として読みます。